Essential oil atau biasa disebut dengan atsiri merupakan minyak beraroma yang dapat berasal dari tanaman bunga, ataupun buah-buahan. Minyak atsiri biasanya dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan produk kosmetik. Selain itu, minyak tersebut juga sering dijadikan sebagai aromaterapi karena wanginya yang dapat memberikan efek rileks dan membantu mengurangi rasa cemas. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa jenis minyak atsiri terbaik untuk atasi rasa cemas Anda.
- Bergamot orange, berasal dari pohon Citrus bergamia yang dihasilkan dari ekstraksi kulit buah jeruknya. Bergamot orange sangat populer untuk dijadikan sebagai aromaterapi. Salah satu studi di tahun 2015 menemukan bahwa minyak atsiri bergamot orange dapat menurunkan rasa cemas pada tikus. Studi lainnya di tahun 2013 juga menemukan bahwa menghirup bergamot orange dapat mengurangi kecemasan pada seseorang yang sedang menunggu operasi kecil.
- Chamomile, selain dapat diseduh untuk dijadikan sebagai teh, chamomile juga dapat dijadikan sebagai aromaterapi. Berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh National Cancer Institute, pemberian pijatan menggunakan minyak chamomile pada penderita kanker dapat membantu mengurangi kecemasan dan gejala lainnya.
- Clary sage, merupakan obat herbal yang dipercaya dapat menghilangkan kecemasan. Hasil studi di tahun 2013 menemukan bahwa clary sage dapat memberikan efek rileks pada penderita inkontinensia urin yang akan menjalani pemerikasaan kandung kemih.
- Lavender, berasal dari tanaman Lavandula angustifolia, yang dipercayai memiliki sifat antiinflamasi, dapat membantu relaksasi otot, dan menghilangkan kecemasan. Hasil penelitian di tahun 2017 menunjukkan bahwa aromaterapi lavender dapat membantu mengurangi rasa cemas bagi mereka yang akan menjalani operasi atau perawatan intensif lainnya.
- Lemon, minyak atsiri yang berasal dari bagian kulit lemon ini diketahui dapat menghilangkan rasa cemas pada tikus dan mencit yang menjalani studi labirin. Minyak atsiri lemon dapat meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari, oleh sebab itu, seseorang dianjurkan untuk melindungi kulit mereka dari paparan sinar matahari jika sedang menggunakan minyak ini.
- Ylang-ylang, berasal dari bunga pohon Cananga odorata, beberapa ahli mempercayai bahwa minyak ylang-ylang dapat mengurangi kecemasan dan stres.
Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Pixabay
Sumber lainnya:
- Medical News Today - Which essential oils can relieve anxiety? (2019). https://www.medicalnewstoday.com/articles/324478.php, 20 Februari 2019.