Manfaat dari berolahraga memang tidak perlu kita ragukan lagi. Meskipun melelahkan, berolahraga adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jogging, yoga, senam atau sekedar melakukan streaching termasuk dalam jenis olahraga ringan yang dapat Anda lakukan sehari-hari, termasuk juga gerakan push-up. Meskipun terdengar melelahkan karena gerakan push-up membutuhkan kekuatan otot yang lebih, kemampuan Anda untuk melakukan gerakan tersebut dapat mencerminkan kondisi kesehatan jantung, khususnya pada pria.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H Chan School of Public Health, pria yang dapat melakukan gerakan push-up lebih dari 40 kali dalam satu waktu memiliki risiko 96% lebih rendah untuk terkena penyakit terkait jantung jika dibandingkan dengan pria yang hanya dapat melakukan push-up kurang dari 10 kali dalam 10 tahun mendatang. Para peneliti menjelaskan bahwa penemuan ini dapat dijadikan salah satu metode untuk membantu mengetahui kondisi kesehatan jantung. Lebih lanjut mereka menjelaskan bahwa hasil ini dinilai lebih kuat jika dibandingkan dengan hasil tes treadmill.

Dalam penelitiannya, para peneliti melibatkan 1.104 petugas pemadam kebakaran dengan rata-rata usia 39 tahun. Kesehatan para peserta ditinjau selama 10 tahun dimulai dari tahun 2000 hingga 2010. Pada awal penelitian, para peserta diminta untuk menjalani tes kemampuan dalam melakukan gerakan push-up dan tes treadmill.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Network ini, setelah 10 tahun berjalan, para peneliti menemukan adanya 37 kasus terkait jantung. Kasus tersebut terjadi pada mereka yang tidak dapat melakukan push-up lebih dari 10 kali. Hanya 1 dari 37 kasus tersebut yang terjadi pada mereka yang dapat melakukan push-up lebih dari 40 kali dalam satu waktu.

Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Pixabay

Sumber lainnya:

• Yang, J., Christopi, CA., Farioli, A., et all (2019). Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Network, DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2018.8341.
• Medical News Today - Ability to do pushups may predict cardiovascular risk (2019). https://www.medicalnewstoday.com/articles/324486.php, 04 Maret 2019.