Asam lemak omega 3 merupakan asam lemak tak jenuh jamak yang memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Meskipun tidak diproduksi oleh tubuh, asam lemak ini dapat Anda dapat ditemukan pada beberapa jenis makanan, seperti ikan seperti salmon, sardin, belut, serta tuna. Selain itu, omega 3 juga bisa Anda temukan pada kacang-kacangan, minyak nabati, serta beberapa jenis sayuran seperti bayam dan brokoli.
Berdasarkan perannya, omega 3 dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu (Eicosapentaenoic acid) EPA, (Docosahexaenoic acid) DHA, dan (Alpha-linolenic acid) ALA. Secara umum, ketiga jenis omega 3 tersebut berperan dalam menjaga kesehatan jantung, otak, serta metabolisme tubuh. Namun dibalik manfaatnya tersebut, omega 3 sering dikaitkan dengan risiko kanker prostat. Hal ini berawal dari adanya beberapa hasil studi yang menunjukkan bahwa asupan omega 3 yang tinggi berkaitan dengan adanya pengembangan kanker prostat.
Untuk mengetahui kaitan antara keduanya, studi terbaru yang dilakukan oleh Intermountain Healthcare Heart Institute menemukan hasil yang berbeda. Dalam studinya, para peneliti menemukan bahwa omega 3 dapat menurunkan risiko kematian terkait penyakit jantung tanpa adanya peningkatan risiko kanker prostat. Para peneliti tidak menemukan adanya keterkaitan antara asupan omega 3 yang tinggi terhadap peningkatan risiko kanker prostat. Dan sesuai dengan fungsinya dalam menjaga kesehatan jantung, asupan omega 3 yang tinggi berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit terkait jantung seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung, hingga kematian.
Hasil tersebut didapatkan setelah para peneliti melakukan observasi terhadap lebih dari seribu partisipan. Setiap partisipan diminta untuk mengkonsumsi omega 3, khususnya EPA dan DHA. Setelah itu, para peneliti melakukan analisa untuk melihat kaitan di antara ketiganya melalui riwayat kesehatan masing-masing partisipan.
Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Adobe Stock Images
Sumber lainnya:
- Intermountain Healthcare - Omega-3 Continues to Show Protection Against Heart Disease-Related Death, Without Prostate Cancer Risk, 26 November 2019.
- Healthline - Study finds Omega-3s May Help Your Heart, Doesn’t Increase Prostate Cancer Risk (2019). https://www.healthline.com/health-news/omega-3s-may-help-your-health, 26 November 2019.