Pesta dan alkohol merupakan dua hal yang tidak bisa dilepaskan. Setelah lepas dari euphoria pesta, yang tersisa hanyalah rasa mual dan pusing kepala yang tidak tertahankan. Keadaan hangover atau mabuk pastinya dirasakan bagi mereka yang mengkonsumsi alkohol secara berlebih. Walaupun belum ada obat tertentu yang dapat mengatasi hangover, namun terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat meringankan gejala mabuk. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa makanan atau minuman yang baik dikonsumsi saat mabuk.

• Telur, merupakan sumber nutrisi yang baik dan mengandung protein sederhana yang dapat mengatasi mual dan gangguan pencernaan. Hindari telur yang digoreng dengan mentega atapun minyak, telur rebus adalah pilihan terbaik.
• Pisang, kaya akan kalium yang dapat me-refil kadar nutrisi tersebut dalam tubuh. Buah ini juga mengandung serat dan gula yang bisa memperlancar pencernaan serta menjadi energi tambahan untuk memulai aktivitas.
• Oats, dianggap sebagai makanan yang baik untuk atasi mabuk berkat kandungan nutrisinya yang tinggi, seperti kalsium, magnesium, zat besi serta vitamin B. Oats juga mengandung beta-glukan, yaitu serat yang berperan sebagai anti-inflamasi untuk atasi peradangan.
• Sayuran hijau, kaya akan nutrisi, asam amino dan mineral yang dapat membantu memulihkan tubuh dari efek hangover.
• Air putih, konsumsi alkohol sering menyebabkan seseorang lebih sering untuk buang air kecil. Hal ini tentunya dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Konsumsi air putih bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
• Air berkarbonasi dan teh hijau, hasil studi menunjukkan bahwa kedua minuman dapat mempercepat proses metabolisme alkohol dan mencegah risiko kerusakan organ hati akibat alkohol.
• Jus buah dan sayuran, hasil penelitian menunjukkan bahwa campuran antara jus pir, jus anggur hijau, dan jus ashitaba dapat meringankan gejala mabuk seperti sakit kepala dan rasa haus. Minuman tersebut juga menurunkan kadar alkohol dalam darah.

Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Google Search Images

Sumber lainnya:

• Medical News Today - Foods to eat and avoid when hangover (2019). https://www.medicalnewstoday.com/articles/326506.php, 10 Oktober 2019.