Sunglasses atau kacamata hitam sudah menjadi salah satu aksesoris yang wajib dipakai ketika Anda beraktivitas di luar ruangan. Tak hanya digunakan untuk menunjang penampilan, sunglasses juga dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Ya, kaca hitam diketahui dapat melindungi mata Anda dari radiasi sinar UV.

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh Ophthalmology and Visual Sciences pada tahun 2014, radiasi sinar UV ditemukan dapat merusak protein yang terdapat dalam lensa mata. Seiring berjalannya waktu, kerusakan tersebut dapat meningkatkan risiko seseorang terhadap katarak. Struktur mata memiliki sensitivitas yang tinggi terhadap radiasi sinar UV. Paparan yang tinggi akan sinar UV terbukti dapat meningkatkan risiko degenerasi makular yang bisa berujung pada kebutaan. Paparan sinar matahari juga berkaitan dengan kanker mata serta fotokeratitis.

Dilansir dari Time.com, menggunakan sunglasses atau kacamata hitam bisa menjadi salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah risiko tersebut terjadi. Menurut ahli oftalmologi Harvard Medical School, menggunakan sunglasses dapat melindungi mata Anda dari berbagai masalah. Tidak masalah seberapa gelap kacamata yang Anda pilih, pastikan kacamata tersebut dapat menghalangi 99-100% sinar UVA dan UVB. Ukuran lensa juga menjadi salah satu faktor yang perlu diperhitungkan. Semakin lebar lensa yang Anda kenakan, semakin tinggi sinar UV yang terhalangi.

Penggunaan sunglasses disarankan dimulai pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Rentang waktu tersebut memiliki radiasi sinar UV tertinggi dalam sehari. Sedangkan pada pagi harinya (di bawah jam 10), disarankan untuk tidak menggunakan kacamata. Selain tingkat radiasinya yang rendah, paparan sinar matahari pagi dapat membantu menjaga ritme sirkadian tubuh tetap berjalan dengan normal.

Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Pixabay

Sumber lainnya:

• Linetsky, M., Raghavan, C.T., Johar, K. et all (2014). UVA light-excited kynurenines oxidize ascorbate and modify lens proteins through the formation of advanced glycation end products: implications for human lens aging and cataract formation. Journal Biological Chemistry, DOI: 10.1074/jbc.M114.554410.
• Time - How Wearing Sunglasses Actually Impacts Your Eyes, According to Science (2019). https://time.com/5660350/sunglasses-eye-protection/, 04 September 2019.