Sementara kebanyakan orang akan mengatakan bahwa kiwi adalah buah nasional Selandia Baru, namun buah eksotis ini sebenarnya berasal dari Shaanxi, Cina. Kiwi kaya akan vitamin dan nutrisi, termasuk kalsium. Baunya yang harum dan rasanya yang asam menjadikan kiwi sebagai buah favorit banyak orang.
Penelitian telah membuktikan bahwa kiwi merupakan sumber Vitamin C yang sangat baik. Buah ini mengandung jumlah Vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk. Vitamin C memiliki sifat antioksidan, menjadikan kiwi sebagai buah penting dalam melawan kerusakan sel. Berikut beberapa manfaat kiwi untuk kesehatan Anda:
- Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi dua hingga tiga kiwi per hari dapat membantu mengencerkan darah Anda, sehingga dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan tingkat lemak dalam darah. Lebih sedikit gumpalan darah berarti lebih sedikit kemungkinan terkena serangan jantung. Dengan kata lain, kiwi bermanfaat dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.
- Mencegah Kanker
Konsumsi kiwi secara teratur dapat membantu memperbaiki gen manusia. Cacat genetik adalah pemicu kanker, sehingga perbaikan konstan akan meminimalkan risiko kanker.
- Menjaga Kesehatan Selama Kehamilan
Selama tahap awal kehamilan, wanita membutuhkan 400 hingga 800 mikrogram asam folat per hari untuk menjaga perkembangan janin. Kiwi adalah salah satu buah yang mengandung asam folat tingkat tinggi. Asam folat sangat penting dalam otak dan perkembangan kognitif janin; Asam folat juga dapat mencegah kerusakan pada saraf.
- Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Tingkat antioksidan yang tinggi dalam kiwi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Konsumsi kiwi secara teratur akan membantu Anda dalam melawan influenza.
Ditulis oleh Denistya Sagita
Sumber foto: TNTPortal
Sumber lainnya: