Setiap wanita yang sedang hamil pasti selalu memperhatikan asupan makanan yang mereka makan, mulai dari kebersihan hingga nutrisinya. Selain dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, asupan vitamin dan mineral juga dapat membantu menjaga kesehatan sang ibu. Kedua nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan.

Buah-buahan dikenal dengan kandungan vitamin serta nutrisi esensialnya yang baik untuk tubuh. Mengkonsumsi buah saat masa kehamilan juga sangat dianjurkan untuk membantu menjaga kesehatan janin. Tak sampai disitu, mengkonsumsi buah-buahan saat hamil juga diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif bayi saat setelah dilahirkan. Hal ini diperkuat dengan adanya hasil studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal PLUS ONE. Peneliti menemukan bahwa tingginya asupan buah saat hamil dapat memberikan dampak positif yang signifikan terhadap fungsi kognitif anak.

Dengan menggunakan model mamalia, para peneliti melakukan replikasi efek seperti yang ditemukan pada manusia untuk mengetahui peran dari asupan buah-buahan terhadap kognitif anak. Hasilnya, peneliti menemukan bahwa anak yang dilahirkan dari ibu yang mengkonsumsi buah-buahan memiliki fungsi kognitif yang lebih baik, khususnya pada kemampuan daya ingat. Hasil studi ini memperkuat hasil studi sebelumnya yang dipublikasikan dalam jurnal EBioMedicine pada tahun 2016 yang juga menemukan hasil serupa.

Pada pembahasan sebelumnya, sudah dibahas mengenai macam-macam buah yang baik dikonsumsi saat masa kehamilan, seperti buah aprikot, jeruk, mangga, delima, alpukat, pisang, serta apel. Buah-buahan tersebut diketahui kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan janin. Vitamin A, C, E dan K memiliki peran dalam membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin saat masa kehamilan. Selain itu, mineral seperti kalsium, zat besi, serta magnesium juga dapat membantu menjaga kesehatan buah hati Anda.

Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Google Search Images

Sumber lainnya:

• Flanagan-R.W., Scavuzzo, C., Mandhane, P.J., et al (2020). Prenatal fruit juice exposure enhances memory consolidation in male post-weanling Sprague-Dawley rats. PLOS ONE, DOI: https: ttps://doi.org/10.1371/journal.pone.0227938.
• Bolduc, F.V>, Rosenfelt, C.S., Langer, S., et al (2016). Cognitive Enhancement In Infants Associated with Increased Maternal Fruit Intake During Pregnancy: Result from a Birth Cohort Study with Validation in an Animal Model. EBioMedicine, DOI: 10.1016/j.ebiom.2016.04.025.
• Science Daily - DOes consuming fruit during pregnancy improve cognition in babies? (2020). https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200304141703.htm, 11 Maret 2020.