Bagi Anda yang baru memiliki buah hati, pastinya Anda ingin memberikan yang terbaik sebagai orang tua. Khususnya bagi para kaum wanita, dapat memberikan ASI eksklusif merupakan hal terbaik yang dapat diberikan seorang ibu kepada anaknya. Selain bernutrisi tinggi, ASI juga diketahui dapat membantu membangun sistem daya tahan tubuh sang bayi.
Berbagai cara dilakukan oleh sang ibu agar dapat ‘meng-ASI-hi’ anaknya dengan baik, Mulai dari menjaga pola makan yang baik, hingga menambahkan suplemen peningkat ASI dilakukan untuk menjaga kelancarannya. Selain faktor asupan makanan, faktor fisik dan psikis juga bisa mempengaruhi ASI Anda. Seperti yang kita ketahui, tingkat stres yang tinggi merupakan salah satu penyebab macetnya ASI akibat dari tidak seimbangnya hormon dalam tubuh. Sedangkan aktivitas fisik yang cukup diketahui dapat memberikan dampak yang positif bagi ASI Anda.
Menurut hasil studi terbaru yang dilakukan oleh Ohio State University Wexner Medical Center, peneliti menemukan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan manfaat ASI untuk bayi. Tak perlu olahraga yang berat, manfaat ini juga bisa Anda dapatkan dengan menjalani olahraga ringan. Dalam studinya diketahui bahwa olahraga ringan selama masa kehamilan dapat meningkatkan senyawa 3'-Sialyllactose (3SL) yang dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan pada bayi nantinya, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Peneliti menemukan, wanita yang gemar berolahraga selama masa kehamilannya memiliki jumlah 3SL yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga. 3SL merupakan oligosakarida yang terkandung baik pada ASI ataupun susu sapi. Senyawa tersebut diketahui memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh bayi secara keseluruhan. Kandungan 3SL pada susu dapat memberikan efek imunoprotektif dalam melawan patogen pada bayi yang baru lahir. Baru-baru ini 3SL juga terbukti dapat menghambat infeksi virus HIV-1.
Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Pixabay
Sumber lainnya:
- Harris, J.E., Pinckard, K.M., Wright, K.R., et al (2020). Exercise-induced ‘sialyllactose in breast milk is a critical mediator to improve metabolic health and cardiac function in mouse offspring. Nature Metabolism, DOI: 10.1038/s42255-020-0223-8.
- Science Daily - Study finds exercise increase benefits of breast milk for babies (2020). https://www.sciencedaily.com/releases/2020/06/200629120220.htm, 30 Juni 2020.