Jika Anda sedang merasa tidak enak badan, meminum segelas teh hangat bisa menjadi salah satu cara untuk meringankan gejala yang Anda rasakan. Ya, sudah sejak dulu teh dijadikan sebagai minuman untuk membantu meringankan gejala berbagai jenis penyakit, termasuk mengatasi mual, sembe;in dan gangguan pencernaan lainnya. Dilansir dari laman Healthline, berikut 7 jenis teh yang dapat membantu sistem pencernaan Anda.

1. Teh Peppermint, diketahui memiliki rasa yang menyegarkan, teh ini juga dapat ‘menenangkan’ perut yang sedang bergejolak. Dalam beberapa studi, kandungan mentol yang terdapat dalam peppermint dapat mengatasi masalah pencernaan. Minyak peppermint juga diketahui dapat membantu meringankan gejala penyakit Irritable Bowel Syndrome (IBS).
2. Teh Jahe, mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang dapat membantu merangsang kontraksi dan ‘mengosongkan’ perut. Jahe juga dapat membantu menurunkan gejala mual, kram, kembung, serta gangguan pencernaan lainnya.
3. Teh Akar Gentian, berbagi varietas akar gentian telah dimanfaatkan untuk merangang nafsu makan serta membantu mengobati penyakit terkait pencernaan. Akar tersebut mengandung senyawa iridoid, senyawa yang memberi rasa pahit yang dapat meningkatkan produksi enzim dan asam pencernaan.
4. Teh Adas, dapat membantu meringankan gejala sembelit dan serta melancarkan sistem pencernaan. Dalam beberapa penelitian diketahui bahwa adas dapat membantu mencegah terjadinya tukak lambung. Hal tersebut tidak lepas dari kandungan antioksidan yang terkandung dalam adas.
5. Teh Akar Angelica, sudah lama dijadikan sebagai obat herbal untuk mengatasi masalah pencernaan. Hasil studi menunjukkan bahwa polisakarida yang terdapat dalam akar angelica dapat melindungi sistem pencernaan dari kerusakan.
6. Teh Dandelion, hasil studi menunjukkan bahwa senyawa yang terkandung dalam dandelion dapat menstimulasi kontraksi otot-otot sistem pencernaan sehingga menurunkan risiko terjadinya sembelit.
7. Teh Akar Marshmallow, mengandung polisakarida yang dapat membantu merangsang sel-sel yang bertugas dalam menghasilkan lendir untuk melapisi saluran pencernaan. Hal tersebut tentunya dapat menurunkan risiko sembelit. Selain itu, akar marshmallow juga mengandung senyawa antioksidan untuk mencegah terjadinya peradangan.

Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Pixabay

Sumber lainnya:

• Healthline - 9 Teas That Can Improve Digestion (2019). https://www.healthline.com/nutrition/tea-for-digestion, 22 Agustus 2019.