Tahukah Anda bahwa konsumsi keju, meskipun bisa membantu metabolisme sel, tidak semuanya menguntungkan? Seperti dilansir oleh Lifehack.org, berikut adalah beberapa efek buruk dari konsumsi keju yang berlebihan.
- Tingkat Tinggi Lemak
Makanan yang banyak mengandung keju, seperti pizza keju, cenderung memiliki kadar lemak jenuh tinggi. Hal ini jelas tidak sehat bagi tubuh. Di Amerika, dua pertiga asupan lemak harian berasal dari keju.
- Tingkat Tinggi Garam
Sebagian besar keju mengandung kadar natrium tinggi, atau dengan kata lain garam. Terlalu banyak garam itu buruk bagi kesehatan jantung Anda. Karena itu, ada beberapa variasi keju dengan kadar garam rendah, tapi tidak banyak.
- Terlalu banyak kalori
Keju memiliki jumlah kalori yang tinggi, yang sulit untuk diolah bahkan saat Anda berolahraga. Untuk menghilangkan kalori, Anda harus berolahraga setidaknya dua kali lebih lama, atau lebih keras.
- Proses Produksi yang Tidak Sehat
Dalam proses produksi keju, tidak jarang produsen menggunakan metode yang tidak sehat. Misalnya, sapi diberikan hormon untuk menghasilkan lebih banyak susu. Hal ini menyebabkan susu dan keju mengandung hormon tersebut juga.
- Kolesterol Tinggi
Mengkonsumsi keju bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak penyakit. Jika tubuh Anda rentan terhadap kolesterol tinggi, sebaiknya tidak mengkonsumsi keju.
Ditulis oleh Denistya Sagita
Sumber foto dari bigstockphoto.com
Sumber lainnya: