Dendelion merupakan bunga yang biasa kita temukan di tanah lapang sebagai tanaman liar. Warnanya yang cerah (kuning dan putih) adalah salah satu kelebihan dendelion dalam menarik perhatian peminatnya. Selain dapat dijadikan sebagai tanaman hias, dendelion ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Semua bagian dari dendelion termasuk daun, batang, bunga, dan akar dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat dari dendelion:

• Kaya akan nutrisi, dendelion kaya akan vitamin (A, C, K, E, B), mineral (zat besi, kalsium, magnesium dan kalium), dan serat.
• Kaya akan antioksidan, dendelion mengandung beta karoten yang berperan sebagai antioksidan dalam menjaga kerusakan sel.
• Memiliki sifat anti-inflamasi, dalam beberapa penelitian diketahui bahwa senyawa yang terkandung didalam dendelion dapat membantu menurunkan inflamasi yang terjadi di dalam tubuh.
• Menjaga kadar gula darah, senyawa aktif asam chicoric dan chlorogenic yang terkandung di dalam dendelion diketahui dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah dengan meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin.
• Menurunkan kadar kolesterol, senyawa aktif yang terkandung dalam batang dan daun dendelion diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh sehingga risiko penyakit yang berkaitan dengan jantung juga menurun.
• Menjaga tekanan darah, dalam beberapa penelitian, dendelion diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan mineral kalium di dalamnya.
• Menurunkan risiko kanker, pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa dendelion dapat membantu menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker tertentu seperti kanker usus besar, kanker pankreas, dan kanker hati.
• Menjaga kesehatan sistem pencernaan, dendelion sudah lama dijadikan sebagai obah herbal tradisional dalam mengobati gangguan pencernaan. Dendelion kaya akan serat inulin prebiotik yang diketahui dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dendelion diketahui memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu melindungi tubuh dari serangan bakteri ataupun virus.
• Membantu menurunkan berat badan, dendelion mengandung senyawa asam chlorogenic yang dapat membbantu menurunkan berat badan dan tingkat hormon penyimpanan lemak.

Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Pixabay

Sumber lainnya:

• Healthline - 13 Potential Health Benefits of Dendelion (2018). https://www.healthline.com/nutrition/dandelion-benefits, 10 Januari 2019.
• Medical News Today - 10 Health benefits of dendelion (2019). https://www.medicalnewstoday.com/articles/324083.php, 10 Januari 2019.