Anda pasti menginginkan kulit yang mulus dan lebih bercahaya. Sebagian besar orang mungkin akan mencari perawatan wajah atau berkunjung secara berkala ke klinik kecantikan. Ada juga yang memakai krim atau losion untuk membuat kulit tampak terang. Namun, ada cara alami yang dapat membuat kulit lebih terang. Dikutip dari Desiblitz, ada beberapa sayuran yang kaya nutrisi dan vitamin untuk kesehatan kulit.
- Buncis
Buncis bisa dijadikan sebagai camilan sehat. Kandungan antioksidan dapat mencegah penuaan dini. Artinya, makan buncis sepanjang hidup Anda bisa menjaga kulit awet muda. Vitamin C, A, dan K yang pentiing untuk kesehatan kulit juga ditemukan dalam buncis.
- Bayam
Bayam kaya dengan kandungan vitamin E yang dapat menjaga kesehatan mata dan kulit, begitu juga mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, bayam juga mengandung kolagen yang dapat menghasilkan vitamin C. Seperti kacang hijau, bayam juga banyak mengandung antioksidan. Jika Anda ingin agar kulit tetap bercahaya seiring bertambahnya usia, maka pastikan mengonsumsi banyak bayam.
- Paprika kuning
Paprika kuning memiliki kandungan vitamin C tertinggi di antara semua sayuran. Paprika kuning juga membantu membuat kulit Anda lebih bercahaya.
- Kubis
Kubis kaya vitamin A, C dan K, merupakan vitamin yang penting dalam menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Kale juga mengandung seng, mineral yang terbukti bermanfaat dalam mengobati luka kecil pada permukaan kulit, seperti jerawat dan iritasi.
- Kacang polong
Kacang polong merupakan sumber vitamin B3 yang baik. Vitamin ini sangat ideal jika Anda menderita kulit kemerahan, termasuk yang disebabkan oleh rosacea.
Ditulis oleh Denistya Sagita
Sumber foto: Pixabay
Sumber lainnya: