Buah ceri merupakan buah yang biasa kita temukan dalam berbagai macam hidangan penutup sebagai pemanis. Rasanya yang asam dan manis memang menjadi daya tarik dari buah ini. Selain itu, ceri diketahui memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, khususnya jus ceri. Jus ceri dipercayai dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu menjaga kualitas tidur. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah manfaat jus ceri untuk kesehatan:
- Mengurangi gejala asam urat
Asam urat merupakan salah satu penyakit artritis yang menyerang persendian. Penyakit ini biasanya menimbulkan rasa sakit, bengkak dan kemerahan pada daerah yang terkena peradangan. Hasil studi menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat mengurangi gejala tersebut. Selain itu, mereka juga memiliki risiko yang lebih kecil untuk terkena peradangan kembali. - Meningkatkan kualitas tidur
Bagi Anda yang menderita insomnia, jus ceri diketahui dapat membantu Anda untuk mengatasi hal tersebut. Jus ceri mengandung triptofan dan antosianin yang dapat meningkatkan jumlah melatonin dalam tubuh sehingga dapat membantu Anda dalam mengatur siklus tidur Anda. - Meningkatkan sistem imun
Antosianin merupakan senyawa yang bertanggung jawab atas warna merah pada buah ceri ini memiliki sifat anti-mikroba yang dapat membantu melindungi tubuh dari serangan bakteri penyebab penyakit. Ceri juga kaya akan nutrisi seperti vitamin (A, C, K) dan mineral (mangan dan kalium) yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. - Meningkatkan kinerja otak
Menurut hasil studi yang dilakukan oleh University of Wollongong, kalangan lanjut usia penderita demensia ringan dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek mereka setelah mengkonsumsi jus ceri setiap hari selama 12 minggu. - Melindungi dari radikal bebas
Ceri mengandung antosianin yang berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Kaya akan antioksidan membuat ceri dapat digunakan untuk menurunkan risiko penyakit seperti kanker dan diabetes.
Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Pixabay
Sumber lainnya:
- Healthline - 10 Health Benefits of Tart Cherry Juice (2017). https://www.healthline.com/nutrition/10-tart-cherry-juice-benefits, 17 Januari 2019.
- Medical News Today - What are the benefits of cherry juice? (2018). https://www.medicalnewstoday.com/articles/323752.php, 17 Januari 2019.