Gastritis atau radang lambung merupakan suatu kondisi dimana mukosa pada lambung mengalami peradangan atau pembengkakkan. Beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab terjadinya gastritis yaitu konsumsi alkohol yang berlebihan, mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit dalam jangka waktu yang lama, adanya bakteri Helicobacter pylori, infeksi, dan stres. Pendarahan hingga kanker lambung merupakan resiko yang dapat dialami jika gastritis tidak diobati.
Terdapat beberapa kasus gastritis yang harus diobati melalui perawatan medis, namun Anda juga bisa mengatasi penyakit tersebut secara sederhana di rumah. Seperti yang dikutip dari Medical News Today, berikut tips untuk mengatasi gastritis:
-
Konsumsi ekstrak bawang putih
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat membantu mengurangi gejala gastritis. Caranya mudah, hancurkan 1 siung bawang putih mentah lalu memakannya, jika Anda tidak menyukai rasa bawang putih mentah, Anda dapat menambahkan selai manis untuk menutupi rasa tersebut.
-
Konsumsi Probiotik
Probiotik dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan mengenalkan bakteri baik ke dalam saluran pencernaan, dan hal tersebut dapat membantu menghentikan penyebaran H. pylori, yang merupakan salah satu faktor penyebab gastritis.
-
Meminum teh hijau
Suatu studi menunjukkan bahwa meminum teh hijau setidaknya seminggu sekali dapat membantu mengurangi prevalensi H.pylori dalam saluran pencernaan.
-
Hindari merokok dan obat penghilang rasa sakit
Merokok diketahui memiliki dampak negatif pada tubuh, salah satunya yaitu dapat merusak lapisan perut sehingga dapat meningkatkan resiko kanker perut. Selain itu, mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit (ibuprofen / aspirin) dalam jangka waktu yang panjang juga dapat merusak lapisan perut sehingga membuat gastritis memburuk.
-
Mengurangi stres
Stres merupakan salah satu faktor yang dapat membuat gastritis menjadi lebih buruk. Cobalah melakukan pijat, meditasi, yoga ataupun latihan pernafasan untuk mengurangi tingkat stres Anda.
Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto: Ehealthtopics.com
Sumber lainnya:
- Natural remedies for gastritis (2018), https://www.medicalnewstoday.com/articles/321138.phpbe, (8 Maret 2018)