Menjalani kehidupan di kota besar memang penuh dengan tekanan dan biasanya kita akan mencari pelarian setelah beraktivitas seharian penuh. Salah satu pelarian yang sering dilakukan yaitu, mengkonsumsi alkohol. Minum minuman beralkohol memang dapat mengurangi tingkat stres (sementara) Anda dalam sesaat. Namun jika mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, hal tersebut dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda.
Dilansir dari Science Daily, suatu penelitian yang dilakukan oleh University of Cambridge menyatakan bahwa, mengkonsumsi alkohol lebih dari yang telah direkomendasikan oleh Pemerintah Inggris (14 unit alkohol = 6 gelas bir/anggur per minggu) dapat memperpendek kehidupan Anda. Dalam penelitian tersebut juga dikatakan bahwa konsumsi alkohol berlebihan juga berkaitan dengan risiko stroke, aneurisma fatal, gagal jantung dan kematian.
Studi tersebut melakukan perbandingan antara kesehatan dengan kebiasaan seseorang dalam mengkonsumsi alkohol. Lebih dari 600.000 peserta dari 19 negara diseluruh dunia mengikuti penelitian tersebut. Terdapat beberapa faktor yang diperhatikan selama mengumpulkan informasi, yaitu usia, riwayat rokok, riwayat diabetes, pendidikan dan pekerjaan.
Dalam studi tersebut, diketahui bahwa batas aman konsumsi alkohol dalam 1 minggu yaitu 5 gelas (175 ml) anggur, atau setara dengan 100g alkohol murni dan 12,5 unit/5 pint bir. Jika Anda mengkonsumsi lebih dari batas aman tersebut, maka risikonya adalah pendeknya usia keidupan Anda. Misalnya, jika Anda mengkonsumsi <10 gelas anggur dalam seminggu, maka usia kehidupan anda akan berukang 1-2 tahun. Selain itu, jika Anda mengkonsumi <18 gelas anggur, maka usia kehidupan anda akan berkurang 4-5 tahun. Jadi bagi Anda yang gemar mengkonsumsi alkohol, cobalah untuk mengurangi porsi minum Anda untuk kesehatan dan kehidupan yang lebih baik.
Ditulis oleh Anggie Triana
Sumber foto thesociallit.com
Sumber lainnya:
- Consuming more than five drinks a week could shorten your life (2018), https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180413121952.htm, 19 April 2018.
- Wood, A. M., Katoge, S., Butterworth, A. S. et all (2018). Risk thresholds for alcohol consumption: combine analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies. The Lancet 391(10129): 1513-1523, DOI: 10.1016/S0140-6736(18)30134-X